L'Ayurvéda, un art de vivre...
Introduction
Nous vivons dans une société de compétition et d'activité économique qui créé beaucoup de stress dans notre quotidien.
Ceux qui sont en bonne forme physique et psychologique peuvent en conséquent, "survivre" mais aussi profiter d'une bien merveille vie. Conserver un bon état de santé général est un véritable travail, car de nos jours le stress et la fatigue sont présentes partout.
Trouver des solutions adéquates pour ce mode de vie stressant et contraignant est nécessaire à notre époque. Plusieurs disciplines de santé et bien-être existent, l'Ayurvéda, science indienne de médecine et santé en est une, offrant des solutions globales, un réel "management du mode de vie".
Le but étant de nous connaitre d'abord nous-même, adoptant un art de vivre qui nous correspond, pour une meilleure santé et une vie heureuse et épanouie.
C'est là, la conception de l'Ayurvéda, un bonheur et bien-être total, plutôt que la "survie".
Beaucoup de voies sont possible dans l'Ayurvéda pour vous rendre fort, responsable et bien dans votre peau. Le massage est l'une de ces thérapies contribuant à la relaxation et à une prévention de santé globale.
A l'origine, le massage est un travail du corps. Le plus important est de développer une bonne relation du toucher et de la réponse physiologique à ce toucher.
Si cette relation est bien développée, les résultats sont extraordinaires. C'est à l'aide de substances huileuses, qui sont absorbeurs de choc, que ce crée cette relation, l'intégralité de la gestuelle est de ce fait bien huilée!
La philosophie
L'Ayurvéda est une sagesse et une médecine traditionnelle qui appartient à la civilisation indienne depuis 5 000 ans. L'ayurvéda signifie "Science de la vie" en Sanskrit et associe la connaissance des plantes médicinales et la science du massage.
C'est un art de vivre.
L’Ayurvéda purifie et renforce notre corps physique, mais aussi et surtout notre esprit.
Toute douleur physique a un impact sur notre état émotionnel. Tout comme, toute
altération de notre mental, de notre esprit aura un impact sur notre corps physique (manifestation de nos douleurs articulaires, hormonales, circulatoires ou digestives, pour n'en citer que
quelques-unes).
L’Ayurvéda, à travers sa philosophie, l'hygiène de vie et les soins permet à chacun de régénérer ses cellules, améliore
circulation et flux énergétique, pour un bien-être physique, mental, voire spirituel.
C'est une amélioration des échanges entre le corps et l'esprit.
Le massage ayurvédique, régulièrement pratiqué, est un parfait complément pour nous libérer de toutes les accumulations de toxines, nos "valises", induites par notre quotidien actuel et vie passée.
L'Ayurvéda, reconnue par L'OMS
Selon l’OMS, l’Ayurvéda est reconnue comme « une médecine traditionnelle incluant différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé, utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et techniques manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que de traiter, diagnostiquer ou prévenir la maladie.
Connaissez-vous votre ou vos doshas prédominants?
L'équilibre des doshas est essentiel à votre bonne santé et sa longévité. Votre constitution doshique est diagnostiqué durant le bilan ayurvédique. Ainsi, cela vous permet de mieux comprendre votre mode de fonctionnement, vos forces, vos faiblesses, et également d'avoir le pouvoir au quotidien d'agir sur votre bien-être et votre santé.
Equilibrer ses doshas par les 5 sens
Le goût:
Saveurs à privilégier selon votre constitution:
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Doshas |
Vâta |
Pitta |
Kapha |
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Saveurs à favoriser |
Salé, aigre, sucré |
Amer, sucré, astringent |
Piquant, amer, astringent |
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Saveurs à éviter |
Amer, astringent, piquant |
Aigre, piquant, salé |
Sucré, salé, aigre |
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Viryas à favoriser |
Chaud, humide |
Froid, humide |
Chaud, sec |
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Viryas à éviter |
Froid, sec |
Chaud, sec |
Froid, humide |
La vue:
Couleurs à privilégier selon votre constitution:
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Doshas |
Vâta |
Pitta |
Kapha |
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Humeur |
Anxiété, surexcitation |
Colère, frustration, jalousie, épuisement nerveux |
Dépression, léthargie, morosité |
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Choix des couleurs |
Chaudes, feutrées, apaisantes |
Fraîches, tendres, apaisantes |
Chaudes, stimulantes, vives mais claires |
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Couleurs à privilégier |
Or, jaune, orange, vert d’eau, blanc bleuté, pourpre, indigo, marron |
Blanc, bleu ou vert tendre, pastels |
Rouge vif, orange, jaune |
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Couleurs à éviter |
Rouge vif |
Couleurs vives ou sombres, noir |
Rose, blanc, bleu, vert, marron |
L'ouïe:
Besoins musicaux à privilégier selon votre constitution:
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Doshas |
Vâta |
Pitta |
Kapha |
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Tendances |
Humeur changeante, hyperactivité, excitabilité |
Fougueux, passionné, débordant d’énergie, irritable, coléreux |
Lenteur, lourdeur, doux, affectueux, peu de tonus |
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Besoins musicaux |
- Sons suaves, apaisants, mélodieux
- Tonalités sourdes, notes basses, sons profonds |
- Sons apaisants, fluides, harmonieux
- Musique douce, notes médianes |
- Notes hautes, sons criards, tonitruants
- Rythme rapide |
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Musique à privilégier |
- Basse, violoncelle, saxophone, tambours - Musique classique de l’Inde, chants grégoriens et baroques, Bach, Haydn, folk, valses |
- Piano, flûte, clarinette, hautbois, cor - Cool jazz, Mozart, Beethoven, opéra italien |
- Piccolo, violon - Voix de soprano, rock and roll, opéra, Händel, Beethoven, musiques électriques, musiques latines, rythm and blues, rock, rap |
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Musique à éviter |
Rap, hard rock, sonorités métalliques |
Rap, hard rock, sonorités métalliques |
Musique romantique, douce |
Odorat:
Huiles essentielles à privilégier selon votre constitution:
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Doshas |
Vâta |
Pitta |
Kapha |
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Qualités à privilégier (saveurs et viryas) |
Sucrées, aigres, salées, réchauffantes, calmantes, hydratantes, purifiantes, carminatives, fortifiant le système nerveux |
Sucrées, amères, astringentes, rafraîchissantes, apaisantes, calmantes, purifiantes |
Epicées, amères, astringentes, réchauffantes, stimulantes, asséchantes, diurétiques, diaphorétiques |
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Odeur |
Suave, douce, chaude |
Parfumée, fraîche |
Forte, pénétrante |
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Exemples d’huiles essentielles à privilégier |
Anis étoilé, Bergamote, Cajeput, Camomille, Cardamome, Cannelle, Cyprès, Encens, Géranium, Citron, Néroli, Muscade, Jasmin, Orange, Rose, Menthe verte, Ylang-Ylang, Thym blanc |
Acore vrai, Rose, Santal, Jasmin, Fenouil, Vétiver, Coriandre, Lavande, Iris, Patchouli, Menthe verte, Santal, Ylang-Ylang |
Basilic, Laurier feuilles, Cajeput, Acore vrai, Cannelle feuilles, Gingembre, Eucalyptus, Bergamote, Camphre, Girofle, Menthe poivrée, Poivre, Patchouli, Romarin, Sauge, Thym rouge |
Le toucher:
" Petite bible des fondamentaux de l'Ayurveda"
Source: dossier thématique Aroma-zone.com